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O blog da guida

Para ver, aprender, descobrir, sentir e gostar.

quinta-feira, maio 31, 2007

PARA PENSAR ...






Sabiam que:

30 Sessões de solário equivalem a 25 escaldões?

terça-feira, maio 29, 2007

SHIATSU


Técnica milenar oriental que consiste em ir pressionando os vários meridianos ao longo do seu percurso sobretudo certos e determinados pontos chamados tsubos para assim reequilibrar a energia que circula no corpo e nos órgãos.
Tem por detrás a mesma filosofia da acupunctura só que o trabalho em vez de ser feito com agulhas é feito com os dedos ou com as mãos.
A ideia é actuar de forma semelhante à acupunctura libertando ou sedando a energia que circula ao longo dos meridianos o que se traduz em mais e melhor saúde.
No Ocidente o shiatsu é usado sobretudo como reequilibrador de energia e usado para relaxamento e melhoria geral de todo o corpo.
No oriente para além desta vertente extremamente importante, é também usado como técnica para curar todo o género de doenças.
No Ocidente está a começar a ser também cada vez mais usado nesta vertente.
Este é um método que trabalha do interior para o exterior ou seja actua na parte mais interna do corpo trazendo benefícios a todo ele.
É ideal para todas as pessoas que têm medo das agulhas ou mesmo para quem se quer sentir bem, com mais saúde e mais bem estar.
(Simplesmente espectacular)


Acupunctura

Medicina milenar usada para restabelecer a saúde e reequilibrar o corpo.
Baseia-se na teoria de que o corpo é percorrido por energia, energia essa que flui ao longo de todo o corpo em canais chamados meridianos.
Ao longo desses meridianos existem pontos, chamados pontos de acupunctura, os quais são usados para activar ou sedar a energia que circula ao longo desse meridiano.
Cada meridiano tem inúmeros pontos os quais por sua vez têm uma ligação com outros meridianos o que mostra bem a complexidade de situações que se podem gerar.
Normalmente cada meridiano é associado a um órgão em particular mas como o corpo está todo interligado cada órgão acaba por influenciar outros órgãos e assim todo o corpo.
Se a ideia de energia a circular no corpo não é real para si saiba que hoje em dia isso já se encontra provado apesar de não se saber que tipo de energia é e das muitas vozes que afirmam que isso é mentira.
Para aquelas pessoas que só acreditam na medicina, saibam que hoje esta já provou sem quaisquer margens de dúvidas que a acupunctura cria e liberta endorfinas (substancias neurotransmissoras capazes de alterar quer o funcionamento nervoso quer a produção de hormonas) o que como se sabe afecta todo o corpo.
Hoje já são muitos os médicos que a usam ou que a recomendam em complementaridade com a medicina clássica, apesar de outros ainda não a terem aceitado completamente.
A acupunctura tradicional usa agulhas finíssimas que são introduzidas em determinados pontos para assim fazer o tratamento; no entanto hoje em dia já se usa a electroacupunctura.



quinta-feira, maio 24, 2007

PARABÉNS AOS JOGADORES DO M.C.P.



Dos 100 (Cem) participantes que iniciaram o Campeonato Nacional Individual as classificações finais por categoria foram as seguintes para os jogadores do Minigolfe Club Portugal (M.C.P.):

SENHORAS:

2º LUGAR - Aida Vieira

7º LUGAR - Margarida Pereira

10ºLUGAR - Lidia Santos


JUNIORES:

2º LUGAR - Tiago Cruz

4º LUGAR - Nuno Gonçalo


HOMENS:

2º LUGAR - Paulo Gomes

3º LUGAR - Rui Garcia

4º LUGAR - João Nabais

5º LUGAR - Ivo Santos

8º LUGAR - António Manuel

9º LUGAR - Cláudio Ching

10º LUGAR - Nuno Costa


SENIORES:

2º LUGAR - José Garcia




quarta-feira, maio 23, 2007

DESAFIO ACEITE (MEME)

A amiga Fátima lançou-me um desafio – escrever um Meme, que consiste na passagem de conhecimentos aos outros. Aqui fica o meu.


Se não houver frutos,
valeu a beleza das flores ...


Se não houver flores,
valeu a sombra das folhas ...


Se não houver folhas,
valeu a intenção da semente ...



(Henfil)





Passo o Testemunho aos blogs:
Pitanga
InMente
Mocho

terça-feira, maio 15, 2007

MAIS UM CONVITE ...

Vai-se realizar a última jornada do Campeonato Individual de Minigolfe na bonita cidade de Vizela a cerca de 15 Km de Guimarães (O berço da Nação). Se quiser sair do seu concelho no próximo fim de semana fica aqui outra proposta agradável.

VIZELA:


Concelho fortemente industrializado, foi habitado desde tempos remotos, como provam inúmeros vestígios castrejos e do período de romanização. As próprias termas de Vizela, bastante conhecidas hoje, já eram exploradas pelos romanos, que ali construíram os primeiros banhos públicos para aproveitar as qualidades medicinais das águas sulfurosas, que brotam de nascentes a uma temperatura superior a 60 graus. Para além da vertente termal, o concelho oferece outras atracções ao visitante, desde vários monumentos interessantes a belas paisagens e à possibilidade de praticar diversas actividades de lazer, como o remo, o ténis ou a pesca.


Entre o património edificado, destacam-se a ponte romana na freguesia de São João, que fazia parte da via militar entre Amarante e Braga, o Paço de Gominhães (1280), a Igreja Matriz de São Miguel (século XIII) ou a Casa de Sá (solar de finais do século XVII). Vale a pena subir ao Monte de São Bento para visitar o santuário, que inclui uma capela do século XIV, e admirar do miradouro o magnífico panorama, e fazer o mesmo no Monte de Santo Adrião, com a encantadora capela da Senhora da Tocha, em estilo pré-românico. Para usufruir de momentos de tranquilidade, o Parque das Termas possui uma vegetação invulgar, um grande lago e nascentes de água, enquanto da pitoresca «Bica Quente», situada no centro da cidade de Vizela, também brotam águas sulfurosas do minúsculo fontanário.


O vale de Vizela é atravessado pelo rio que lhe dá nome, de belas margens verdejantes e recantos onde ainda se podem ver velhos moinhos e azenhas a trabalhar.


O concelho também se gaba de uma excelente gastronomia que apresenta saborosos pratos de bacalhau, polvo grelhado, vitela e cabrito no forno, mas a especialidade local é, sem dúvida, o característico pão-de-ló coberto (ou «bolinho») de Vizela, único em Portugal pela forma rectangular, com a massa ligeiramente húmida polvilhada de açúcar.


ACTIVIDADES AO AR LIVRE

NO CONCELHO DE OEIRAS

Passeio de BTT dia 19 Sábado 9,30

Percurso com cerca de vinte quilómetros feito predominantemente a rolar, de reduzido nível técnico, que atravessa todo o concelho, percorrendo a orla marítima e o Complexo Desportivo do Jamor. Ideal para a iniciação à prática do BTT. Uso obrigatório de capacete e reservatório individual de água.

Campeonato Nacional de Jetski - Grande prémio de Oeiras dia 20 Domingo, das 9,30 ás 18,00
Praia de Santo Amaro de Oeiras

Segunda prova do Campeonato Nacional de Jetski 2007, nas disciplinas de Endurance, Closed Course (Bóias) e Freeride

sábado, maio 12, 2007

UNIVERSO ALTERNATIVO ( V )


MEDITAÇÃO

TEORIA

Reúne um conjunto de técnicas através das quais o individuo aprende a focar a sua atenção e libertar-se do turbilhão de pensamentos que geralmente o invade. Existem diversos tipos de meditação, mas todos têm em comum otipo de espaço onde são praticados (calmo), a postura (ainda que confortável  é especifica) e a atitude adoptada (ser capaz de permitir que as distrações, durante uma sesão de meditação fluam, redireccionando o foco de atenção). A concentração pode ser conseguida através da fixação  do olhar em objectos como velas acesas, imagens ou através da entoação de mantras (sons). O objectivo é esvaziar a mente, criando um distanciamento em relação ao que acontece em redor, o que muitas vezes demora anos a ser conseguido. Recorre-se à meditação não só como meio de mater o bem-estar e equilíbrio mas também em casos de ansiedade, stress, insónia, depressão, para ultrapassar sintomas fisícos ou psicológicos associados a doenças crónicas, como cancro ou patologias cardiovasculares.

RISCOS

Quando praticada de forma intensiva, há risco de poder piorar os sintomas das doenças do foro psiquiátrico.

DESCOBERTAS DA CIÊNCIA

Há ainda muito por descobrir neste campo, mas sabe-se que a prática mediativa produz alterações a nível fisiológico. Os cientistas ainda se encontram a investigar a forma como a meditação actua no nosso organismo, mas acredita-se que esta prática reduz o nível de actividade do sistema nervoso simpático, responsável pelas nossas reações perante situações stressantes (ritmo cardíaco, respiração, resposta muscular). De acordo com estudo publicado no jornal NeuroReport, os cérebros de pessoas que praticam meditação envelhecem mais devagar. outras investigações descobriram que potencia a função imunitária. de acordo co cientistas da Universidade de Wisconsin, que realizaram testes em monges tibetanos, a meditação é capaz de modoficar o funcionamento cerebral.

AMIZADE



Recebi mais um miminho ( do Blog da Avó Guida).E como não sou egoista partilho-o convosco que o podem levar para o vosso blog porque a Amizade deve ser partilhada não concordam?
Bom Fim Semana para todos.

terça-feira, maio 08, 2007

provérbio



QUEM TEM SAÚDE TEM ESPERANÇA E QUEM TEM ESPERANÇA TEM TUDO


Provérbio Árabe

domingo, maio 06, 2007

DE UMA MÃE PARA TODAS AS MÃES

- às Mães que apesar das canseiras, dores e trabalhos, sorriem e riem, felizes, com os filhos amados ao peito, ao colo ou em seu redor; e às que choram, doridas e inconsoláveis, a sua perda física, ou os vêem “perder-se” nos perigos inúmeros da sociedade violenta e desumana em que vivemos; - às Mães ainda meninas, e às menos jovens, que contra ventos e marés, ultrapassando dificuldades de toda a ordem, têm a valentia de assumir uma gravidez - talvez inoportuna e indesejada – por saberem que a Vida é sempre um Bem Maior e um Dom que não se discute e, muito menos, quando se trata de um filho seu, pequeno ser frágil e indefeso que lhe foi confiado; - às Mães que souberam sacrificar uma talvez brilhante carreira profissional, para darem prioridade à maternidade e à educação dos seus filhos e às que, quantas vezes precisamente por amor aos filhos, souberam ser firmes e educadoras, dizendo um “não” oportuno e salvador a muitos dos caprichos dos seus filhos adolescentes; - às Mães precocemente envelhecidas, gastas e doentes, tantas vezes esquecidas de si mesmas e que hoje se sentem mais tristes e magoadas, talvez por não terem um filho que se lembre delas, de as abraçar e beijar...; - às Mães solitárias, paradas no tempo, não visitadas, não desejadas, e hoje abandonadas num qualquer quarto, num qualquer lar, na cidade ou no campo, e que talvez não tenham hoje, nem uma pessoa amiga que lhes leia ao menos uma carta dum filho...; - também às Mães que não tendo dado à luz fisicamente, são Mães pelo coração e pelo espírito, pela generosidade e abnegação, para tantos que por mil razões não tiveram outra Mãe...e finalmente, também às Mães queridíssimas que já partiram deste mundo e que por certo repousam já num céu merecido e conquistado a pulso e sacrifício... A todas as Mães, a todas sem excepção, um Abraço e um Beijo cheios de simpatia e de ternura! E Parabéns, mesmo que ninguém mais vos felicite! E Obrigado, mesmo que ninguém mais vos agradeça!

quarta-feira, maio 02, 2007

Caranguejo




Certo dia um pescador andava á pesca de carranguejos e á medida que os apanhava ia colocando-os num balde.

Um curioso que ia a passar na altura em que o pescador os estava a colocar no balde pergunta-lhe:

- Então amigo os bichos assim não fogem? O balde está destapado!

Ao que o pescador respondeu.

- Sabe quando um caranguejo está a subir vem logo os outros e puxam-no para baixo.

terça-feira, maio 01, 2007

UNIVERSO ALTERNATIVO ( IV )




ACUPUNCTURA


TEORIA

Integrada na medicina tradicional chinesa, pressupõe a estimulação de pontos ao longo dos meridianos do corpo (ligados aos orgãos e à sua energia ou áreas anatómicas), através de várias técnicas, sendo a mais comum a inserção de agulhas. de acordo com a Associação portuguesa de Acupunctura e Disciplinas Associadas (APA-DA), "os pontos de acupunctura são locais de poucos milímetros quadrados ao longo dos meridianos que através de determinada técnica de punctura podem influenciar o fluxo de energi no organismo, de acordo com o efeito terapêutico pretendido, resultado do diagonóstico energéticos". Existem centenas de pontos (só no pavilhão auricular, por exemplo, são mais de uma centena) que, para além de uma função ligada à tonificação e desbloqueamento de energia, t~em uma função orgânica. A maioria das pessoas recorre a este ramo da Medicina Tradicional Chinesa relata não sentir dor ou apenas um ligeiro incómodo associado à inserção das agulhas.


RISCOS


É fundamental procurar um acupunctor credenciado e com experiência, dada a complexidade da conjunção dos pontos dos meridianos. A selecção dos pontos deve ser rigorosa e estar de acordo com o diagonóstico energético, sob pena de induzir perturbações energáticas que em nada contribuirão para o restabelecimento da saúde do paciente. Para além disso, a prática incorreta da acupunctura pode traduzir-se, por exemplo, no desenvolvimento de infecções.

DESCOBERTAS DA CIÊNCIA

Segundo a organização Mundial de Saúde comprovou-se que a eficâcia da acupunctura no alivio da dor no pós-operatório, naúseas durante a gravidez, naúsea e vómito resultante da quimioterapia, dores de dentes, com muito poucos efeitos secundários. Também pode aliviar a ansiedade, a perturbação de pânico e insónias. A acupunctura reduz a frequência e severidade de alguns tipos de dores de cabeça, mas a sua eficácia em cefaleias crónicas diárias ainda não foi estudada.
Esta terapia ajuda ainda pacientes que sofram de osteoatrite do joelho.
A acupunctura ainda não ermite tratar a depressão, mas é uma terapia segura e pode ser positiva para algumas pessoas.