UNIVERSO ALTERNATIVO ( V )

MEDITAÇÃO

TEORIA

Reúne um conjunto de técnicas através das quais o individuo aprende a focar a sua atenção e libertar-se do turbilhão de pensamentos que geralmente o invade. Existem diversos tipos de meditação, mas todos têm em comum otipo de espaço onde são praticados (calmo), a postura (ainda que confortável  é especifica) e a atitude adoptada (ser capaz de permitir que as distrações, durante uma sesão de meditação fluam, redireccionando o foco de atenção). A concentração pode ser conseguida através da fixação  do olhar em objectos como velas acesas, imagens ou através da entoação de mantras (sons). O objectivo é esvaziar a mente, criando um distanciamento em relação ao que acontece em redor, o que muitas vezes demora anos a ser conseguido. Recorre-se à meditação não só como meio de mater o bem-estar e equilíbrio mas também em casos de ansiedade, stress, insónia, depressão, para ultrapassar sintomas fisícos ou psicológicos associados a doenças crónicas, como cancro ou patologias cardiovasculares.

RISCOS

Quando praticada de forma intensiva, há risco de poder piorar os sintomas das doenças do foro psiquiátrico.

DESCOBERTAS DA CIÊNCIA

Há ainda muito por descobrir neste campo, mas sabe-se que a prática mediativa produz alterações a nível fisiológico. Os cientistas ainda se encontram a investigar a forma como a meditação actua no nosso organismo, mas acredita-se que esta prática reduz o nível de actividade do sistema nervoso simpático, responsável pelas nossas reações perante situações stressantes (ritmo cardíaco, respiração, resposta muscular). De acordo com estudo publicado no jornal NeuroReport, os cérebros de pessoas que praticam meditação envelhecem mais devagar. outras investigações descobriram que potencia a função imunitária. de acordo co cientistas da Universidade de Wisconsin, que realizaram testes em monges tibetanos, a meditação é capaz de modoficar o funcionamento cerebral.