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O blog da guida

Para ver, aprender, descobrir, sentir e gostar.

segunda-feira, fevereiro 26, 2007

NOVA LEI APOSENTAÇÃO


sábado, fevereiro 24, 2007

SAÚDE

O que faz variar os níveis de colesterol?

Sabemos que o fígado produz o colesterol necessário ao nosso organismo. No entanto, existem determinados factores que fazem variar os seus níveis de circulação no sangue. Alguns deles, sobre os quais se torna difícil ter uma actuação directa, são:
Factores genéticos: Algumas doenças que podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol, como doenças hepáticas (fígado), renais ou da tiróide. Alguns medicamentos que podem aumentar os níveis de colesterol, como por exemplo contraceptivos orais. No entanto, existem outros factores, associados ao nosso estilo de vida, sobre os quais podemos actuar;
Erros alimentares: O consumo elevado de alimentos ricos em colesterol e em gorduras saturadas, bem como, uma alimentação rica em calorias, conduz ao aumento de valores de colesterol no sangue.
Sedentarismo: Sabe-se que a prática de actividade física regular ajuda a elevar os níveis de "bom colesterol" (colesterol HDL) e a baixar o "mau colesterol" (colesterol LDL).
Tabagismo: O tabaco actua sobre as HDL, baixando o seu valor no sangue.
Hipertensão Arterial: Pode conduzir ao aumento das lesões nas artérias, favorecendo a formação de arteriosclerose.
Stress: É uma condição que aumenta os níveis de colesterol no sangue.
Excesso de peso/obesidade: O excesso de gordura em circulação no sangue, favorece o aumento de colesterol.

quarta-feira, fevereiro 21, 2007

10 000 VISITAS - OBRIGADA



As pessoas que vencem neste mundo são as que procuram as circunstâncias de que precisam e, quando não as encontram, as criam.

Bernard Shaw - Filósofo

domingo, fevereiro 18, 2007

UM GRANDE AMIGO


Esta flor é para um Amigo que já não via há 30 anos e que reencontrei na escola á noite.

Ele professor, eu aluna.

Para ti Zé um grande beijinho e obrigada por seres meu amigo.

terça-feira, fevereiro 13, 2007

PENSAMENTO


A MENTE É COMO UM PARAQUEDAS.
FUNCIONA BEM QUANDO ABERTA