SAÚDE
Portugal tem 500 mil diabéticos.
A 14 de Novembro assinala-se o Dia Mundial da Diabetes.
A doença afecta 500 mil portugueses. Um número com tendência para aumentar, caso não se alterem os maus hábitos alimentares. Há truques para evitar o excesso de peso, como diminuir as gorduras ou optar por cozidos e grelhados.
Quem sofre de diabetes não é obrigado a recorrer a uma dieta especial. Basta adoptar uma alimentação saudável, que ajuda a prevenir o apararecimento da doença.
Alimentos a evitar:
- Sal refinado na preparação das refeições
- Carnes gordas
- Produtos de pastelaria e açucares
- Queijos gordos
- Frutos secos e cristalizados
- Pizzas ou massas de recheios, como lasanha
- Fritos
- Refrigerantes e bebidas alcoólicas
É aconselhavel comer várias vezes ao dia e respeitar o horário das refeições, de forma a controlar o nível de glicose no sangue.
posted by margarida @ 20:55
2 Comments:
pois é bem importante respeitar estas regras. mas eu não as respeito. por isso sou gordinho. e tenho familiares diabeticos. a minha mãe por exemplo... que está numa fase terminal devido a diversos avcs... um abraço
Vou colocar nos meus dois blogs
o ideias e ideais e em juntafreguesiaportojudeu2005.blogspot este texto com a devida vénia.
Bem haja por mais uma partilha amiga, beijinhos luminosos
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